心を空っぽに

心を空っぽにする

わかっているけど、結構むずかしい

今日やらなければいけないこと

夕飯の献立、家族のこと、周りのこと

何でもかんでも考えてしまう

スムーズに物事が進むように前もって考えてるつもりが

意外とはかっどっていない

 

本当はその時のことは、その時考えるのがいい

 

朝、通勤する時は目の前の景色だけを見る

日差しがすっかり春めいていること

風が暖かいこと

木々が芽吹いて黄緑色が眩しいこと

そんなことに集中しながら歩くと

自然と優しい気持ちになっている

空っぽの心には、幸せが入りやすい

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*エグレット*

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今年の4月から日本橋でコーチングを始めました

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欲しいものだけ

何か選択をする時、迷いますか?

 

なぜ、悩むのか考えたことがありますか?

 

出かけようか、やめようか?

 

何を食べようか?

 

服を買おうかどうか?

 

本当は心の中ではどうしたいか

一瞬で決まっているはずなんです

 

じゃあなぜ悩むのか

 

したい事

欲しいものは

実は決まっているのに

それを選んだら損をするのでは?

という見えない心のブレーキが効いてるんですね

 

「これが食べたいけど、値段に見合わないのでは?」

「こっちの方が安くて美味しいかも?」

知らず知らずのうちに考えているんです

 

でも、もう一度よーく考えてみてください

 

本当にしたい事

欲しいものは何なのか?を

 

たとえ損をしたとしても

自分のしたい事

欲しいものを選んだ方が

悔いは残りません

 

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*エグレット*

 

タイムリープ

今朝はちょっとだけ

いつもより早起きをした

天気もいい、早めに洗濯をして、それから気持ちいい朝を楽しもうと思った矢先

嫌な記憶が押し寄せてきた

 

人にされた意地悪、悪意、自分が勝手に傷ついたこと、嫌な言葉、どんどん溢れて押し寄せてきた

「どうしてあんなことを言われたのだろう、あんなことをされたのだろう、自分は何がいけなかったのか?どうすればよかったのか?自分の態度が大人じゃなかったのだろうか?先に自分が何かをしたから、あんなことをされたのか?」

考え出すときりがなく、いつもいつも悩んできた

「これからは上手くやる」

「自分がきちんとすれば、こんな思いはしないはず」

結局苦しみは止まらない

 

いろいろな経験を経て

最近、やっとできるようになったことがある

*静かに嫌な記憶を思い出す

*傷ついて泣いていた自分を思い出す

*悲しかった感情を見つめる

*そして、ひとりぼっちの自分を見る

全く同じ感情は共有できない

だから、一人きりであることをきちんと見つめる

過去の泣いている自分を見つめてあげる

自分が過去に行って見つめてあげることで

過去の自分も今思い出している自分も感情が少し和らいでくる

 

静かに

静かに見つめてあげる

そして、今の自分に戻ってきたら

以前よりも少しだけ強くなっていると感じてあげる

どんなに嫌なことを思い出しても

以前と全く同じ感情ではないはずだから

大丈夫♪

今度はもっと未来で

強くなった自分が

今の自分を見てくれていることを思い描く

 

バージョン 2

 

*エグレット*

セッション・ヒーリング・瞑想ワーク 受付中

 

準備万端

タンポポのわたげを見つけました

まだ4月中旬

こんなに早い?

前日の強風に耐えて

まん丸のまま残っていました

‘いつ飛ぶの?’

きっとその時が来るのを

準備して待っている

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*エグレット*

日本橋コレドから徒歩1分