依存をなくすには

アルコール、煙草、食欲、買い物依存症

やめたいのに

やめられないものがあります

 

ほとんどの人は

時間やしなければならないと言われている事に

日々追われています

 

ほっとする何もしない時間というものがありません

 

テレビを見ている瞬間も

テレビの話題についていかなければならないという事を無意識にしています

 

お酒を飲む時

煙草を吸う時

コーヒーを口にする時

ほっとする

一瞬が訪れます

 

ほっとする一瞬を味わう余裕がある時は

それで満足しますが

その一瞬もあっという間で満足できなかった時

その一瞬が欲しくなって依存することが多くなります

 

買い物、食欲などは

満足する瞬間がないので

満たすために買いすぎてしまったり

食べすぎてしまったりします

 

自分が本当に欲しいものを見つけて

それに向き合えた時

不必要なものを捨てる覚悟が生まれます

 

ほっとする瞬間?

 

何も考えない時間です

 

全てを手放す時間

 

日常で瞑想をする事をお勧めします

 

そして日頃から

自分が何を欲しいのか

何をする時が楽しいのか

 

自分が満足できる事を探しておきます

 

本当に欲しいもの

したいことが手に入った時

ほっとする瞬間がほっとした時間に変わります

 

 

*エグレット*

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