疲れた時の過ごし方

春めいて暖かくなってきました

 

汗ばむ陽気と思ったら

急に風が強くなって寒くなったり

温度の差に体調を崩しやすいですね

疲れやすい時期でもありますが

皆さんは、いかがでしょうか?

 

疲れるとつい

栄養を取ろうと思って食べ過ぎてしまいます

疲れた時こそ

余分なものを食べずに体を休めます

 

フルーツ、特にオーガニックのドライフルーツなどを少し食べ

白湯を飲んで休みます

 

コーヒやアルコールは一時的に疲れをとってくれますが

あくまで一時的です

 

睡眠はたくさんとる必要はありません

 

考えない真っ白な時間をとって眠ることで

グーンと回復します

 

普段から一日10分でも瞑想をしておくと

質の良い睡眠を取りやすくなります

 

疲れにくくなることで

若さを保つことができるようになりますよ

 

 

 

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